tsubatarouのブログ

仕事と育児と、いろいろ。

ダイエットのレベルではなく、40代をできる限り、快適に過ごすための肉体改造が必要

痩せたいのですが、それより、毎日あまりに疲れやすく、ヤバイなあ、と気が落ち込む最近。


もう40ですよ、

今年。


それにしたってやばいやな。この体力のなさと。


ただ、生活を省みて、原因もあるよね。

まず、早寝もするが、だらだら夜更かしもしてる。

夜中におやつをくったり。


めっちゃダメじゃん!ばか!


で、揚げ物やら肉類が多過ぎ。これはねー、家族もあかんよね。魚嫌い、濃い味大好きな夫が一番、あかん。


運動しない。でもこれは、物理的に子育てと家事と仕事してるなかで、無理だ。疲れてるから、しんどいし。


疲れない身体になるには、筋力をつけることは必須やけど、ちょっとハイレベルな話なんで、とりあえず、可能なことを考えてみましょう。


1

早寝早起きをする。


2

食べたものをカレンダーにチェック


3

漢方を飲んでみる

合うものを探さないとね。


4

無理をしない


とりあえず、この4つをがんばろ!