痩せたいのですが、それより、毎日あまりに疲れやすく、ヤバイなあ、と気が落ち込む最近。
もう40ですよ、
今年。
それにしたってやばいやな。この体力のなさと。
ただ、生活を省みて、原因もあるよね。
まず、早寝もするが、だらだら夜更かしもしてる。
夜中におやつをくったり。
めっちゃダメじゃん!ばか!
で、揚げ物やら肉類が多過ぎ。これはねー、家族もあかんよね。魚嫌い、濃い味大好きな夫が一番、あかん。
運動しない。でもこれは、物理的に子育てと家事と仕事してるなかで、無理だ。疲れてるから、しんどいし。
疲れない身体になるには、筋力をつけることは必須やけど、ちょっとハイレベルな話なんで、とりあえず、可能なことを考えてみましょう。
1
早寝早起きをする。
2
食べたものをカレンダーにチェック
3
漢方を飲んでみる
合うものを探さないとね。
4
無理をしない
とりあえず、この4つをがんばろ!