緊急事態宣言が明日に36県解除とのことで、自粛の効果が出てきたかな？良かったです。でもまだ油断禁物。
もし未来の自分が、やる気が出なくなったり落ち込んだ時のために、これまで試したなかで良いなと感じた私なりの解決方法を書いておきます！
1.1人時間を持つ
私の場合は、誰かと話すより自分にひたすら問いかける時間が自分を冷静にしていく…気が今までの経験からします。
2.書く
アウトプット大事！なんでもいいから、書く！ブログでもTwitterでも日記でも夢ノートでもなんでもいいから、書こう。振り返ること、記録することで頭の整理ができるし、「思ったより大したことない」って客観視できます。
3.しょーもない簡単なことを毎日続ける
今はラジオ体操とか、テレビでやってた痩せる(らしい)タオルの背筋ストレッチ、英会話アプリをやってます。
ちょっとした達成感がもてる、日常の小さななんかを積み重ねるのって、自分なりの自信につながるよねってことです。
4.よく寝る
夜更かしはほんまダメ。カラダがだるくてやる気なくす、思考が停止してマイナス思考になる
逆にしっかり寝てると少々のことは気にしないし、頭も元気。実はよく寝るだけで、悩みが全て解決するくらい大事！
5.1回落ちる
1回落ちればいい。とことん。そして、這い上がればヨシ！
6.よいコトバを集める
世の中捨てたもんじゃない！って感じるコトバを集めよう。だから私は読書、映画はやめられません。
心の糧です。でも夜更かし注意。すぐ夜更かしになるから、ああ悩ましい…
